Влияние стресса на облысение

Эмоциональное напряжение и стресс - является одной из основных причин потери волос у мужчин и женщин. Хорошая новость заключается в том, что после удаления раздражителя волосы отрастают с новой силой.

Тем не менее, с целью ускорения процессов регенерации волосяных покровов головы рекомендуется придерживаться следующих рекомендаций. Для начала нужно определиться с типом облысения из-за стресса. Наиболее распространенное в данном случае телогеновое облысение (постепенное выпадение волос), имеют место случаи очагового облысения, затрагивающего большие участки волосяных покровов, а также трихотилломания – совершенно другой тип облысения, когда навязчивая идея заставляет человека вырвать на себе все волосы на различных участках тела. Затем для подтверждения диагноза следует проконсультироваться с специалистом. Многие вообще не представляют какой врач лечит облысение, поэтому вообще не обращаются за медицинской помощью. Опасность такого безответственного поведения заключается в том, что выпадение волос может быть симптомом тяжелого заболевания (гипотиреоз, красная волчанка и синдром поликистозных яичников (СПКЯ)). Стоит отметить, что СПКЯ является причиной возникновения андрогенного облысения у женщин, которое требует сложного и длительного лечения. Поэтому диагноз должен ставить только врач.

Как бороться с потерей волос, вызванной стрессовыми ситуациями? Для начала нужно устранить раздражающий фактор или хотя бы минимизировать его действие. Затем набраться терпения и ожидать возобновления циклов естественного роста волос. В этом случае на помощь приходит способность к самовнушению: нужно просто поверить в скорую регенерацию волосяных фолликулов, и убедить себя, что все будет хорошо. Для снижения эмоционального и физического стресса необходимо хорошо высыпаться, не менее 7-8 часов в сутки, употреблять исключительно здоровую пищу и соблюдать режим хотя бы трехразового питания, заниматься любимым видом физической активности (фитнесом, бегом, катание на велосипеде, плавание). Не менее важно также говорить о своей проблеме, не замыкаться в себе, поэтому консультация психолога или психотерапевта также не будет лишней. Поддержка близких, семьи и друзей также оказывает благотворное действие на психологическое состояние человека, страдающего от выпадения волос.

Для профилактики потерь волосяного покрова головы и поддержания его здоровья рекомендуется есть достаточное количество белка, принимать витамины группы В, не увлекаться низкокалорийными диетами и обеспечивать должный уход с помощью грамотно подобранных косметических продуктов.