Витамины, дефицит которых ведет к потере волос

Алопеция, облысение, выпадение волос – все это симптомы одного и того же неприятного недуга, который может подстерегать каждого из нас.

Частой причиной обильной потери волос является дефицит витаминов, в частности витаминов из группы В.

Витамин B5 - "профессиональное" название - пантотеновая кислота. Этот компонент необходим для синтеза углеводов, белков и жиров. Витамин B5 также ускоряет заживление ран. И это еще не все. Этот компонент влияет на работу сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта. Немалое значение он имеет и для волос. Витамин В5 улучшает выработку мелатонина, соответственно улучшает пигментацию волос. Его дефицит часто приводит к проявлению ранней седины. В каких продуктах можно найти этот компонент? В рацион следует включить печень и рыбу, обратив внимание на сельди и скумбрии. И если вы не любите рыбу, то ищите Б5 в курице, картофеле и коричневом рисе.

Витамин B6 - пиридоксин. Б6 необходим для нормального функционирования нервной системы, защищает нас от атеросклероза. Дефицит данного витамина будет делать нас нервными, раздражительными, а еще теряющими волосы. Ведь именно витамин Б6 играет большую роль при формировании волосяного стержня. Б6 можно найти в дрожжах и пшеничных отрубях, яйцах и бобовых.

Алопеция, выпадение волос – витамин Б7 или биотин. Биотин поддерживает нормальную работу щитовидной железы. Его недостаток в организме приводит к появлению различных видов высыпаний и воспалений. Симптом того, что в организме не хватает этого витамина, является также чрезмерное выпадение волос. Чтобы восполнить его недостаток естественным путем, необходимо включать в свой рацион печень, сардины, яйца и шпинат.

Если обратиться с проблемой выпадения волос к специалисту, он может назначить витаминный комплекс, специально разработанный для роста волос. В таком комплексе будут содержаться все важнейшие для роста волос компоненты.