Витамин В7

Часто, приходя к косметологам или посещая парикмахеров, люди задают вопрос: «Посоветуйте профессиональный увлажняющий шампунь». Современный рынок профессиональной косметики для волос богат самыми разными средствами, помогающими нашим волосам выглядеть здоровыми и блестящими. Но отвечая на просьбу: «Посоветуйте, какой выбрать увлажняющий шампунь», профессионалы вначале обращают внимание на тип кожи головы, ведь именно от нее зависит состояние наших локонов. Для каждого типа кожи шампунь подбирается индивидуально, именно поэтому, в первую очередь, нужно определиться с типом кожи.

Если вы знаете свой тип кожи, вы можете узнать советы и отзывы об увлажняющих шампунях на многочисленных форумах в сети, где на вопрос: «Посоветуйте увлажняющий шампунь для кожи головы», вы можете узнать мнения других людей, которые пользовались шампунями разных марок, и уже сделали для себя выбор.

Однако помимо шампуней и масок, каждый из нас должен заботиться о питании волос изнутри. А для этого в свой рацион необходимо добавить продукты, содержащие железо, белки и витамины, особенно группы В.

Витамин B7

Витамин В7 отвечает за многие аспекты, связанные с функционированием организма. Он принимает непосредственное участие в образовании глюкозы, связан с синтезом жирных кислот. Дефицит этого витамина является причиной выпадения волос, не зря же его называют 
витамином красоты. Дефицит биотина может привести к развитию себореи.

Где найти витамин B7?

Давайте посмотрим, какие продукты содержат данный ингредиент. Большое его количество содержится в говяжьей печени. Также биотин присутствует в грецких орехах и арахисе, соевой муке, яйцах, шпинате и цветной капусте.

Употребляя данные продукты регулярно, вы поможете своим волосам всегда выглядеть блестящими и крепкими. Конечно, вы можете продолжать искать в интернете информацию по запросу «посоветуйте увлажняющий шампунь», но если в вашем рационе не будет присутствовать полезная и здоровая пища, никакие шампуни не смогут сделать ваши волосы красивыми.